Sabtu, 09-11-2024
  • Informasi PPDB, Hubungi: 081217531918

Memilih Jajanan Sehat untuk Anak Kita di Sekolah

Diterbitkan :

Jajanan adalah makanan atau minuman yang dijual oleh pedagang di tempat-tempat umum, seperti di warung, pasar, kantin sekolah, pinggiran jalan untuk dikonsumsi langsung tanpa perlu diolah lebih lanjut. Jajanan dapat berupa makanan atau minuman yang disiapkan di tempat produksi, rumah, atau tempat berjualan.

Bermacam – macam jajanan anak – anak di sekolah yang dijual di kantin, minimarket sekolah atau di depan sekolah, hampir tidak mungkin anak – anak tidak tergiur untuk membeli jajanan tersebut. Ada makanan ringan, cemilan, gorengan, siomay, batagor, es krim, es seruk, es buah, es krim, dan masih banyak lagi.  Akan tetapi, tidak semua jajanan anak di sekolah aman dan sehat. Peran orang tua sangat penting untuk mengedukasi dari rumah akan akibat atau resiko dari jajanan anak – anak tersebut. Orangtua juga  perlu mengajarkan cara memilih jajanan untuk anak sekolah.

Berikut cara – cara memilih jajanan yang sehat untuk anak sekolah:

Pastikan jajanan kita bersih

Jajanan yang sehat adalah yang bersih dan sudah matang atau dimasak.

Kita bisa memilih jajanan yang sehat dengan memperhatikan kebersihan tempat jualan dan juga pedagangnya.

Kita harus memperhatikan segala hal yang berhubungan dengan kebersihan, mulai dari sumber air untuk mencuci wadahnya, cara menyimpan makanan, tempat untuk menyajikan makanan, dan sebagainya.

Lihat warna, rasa, dan aroma makanan

Cara yang kedua yaitu dengan melihat tampilan dan rasa dari makanan sebelum dibeli. Jangan memilih makanan atau minuman yang berwarna mencolok, memiliki rasa yang terlalu asin, manis, atau asam, dan atau mempunyai aroma yang tidak enak, seperti bau tengik atau bau asam.

Kurangi dan batasi juga kita untuk mengonsumsi minuman ringan minuman botolan, karena biasanya minuman ini banyak mengandung gula dan bahkan tambahan pemanis buatan serta bahan pengawet.

Baca label makanan

Jika kita ingin membeli makanan dalam kemasan, sebaiknya kita selalu membaca label makanan pada kemasan makanan tersebut. Untuk memilih jajanan sehat di sekolah, kita juga perlu tahu cara membaca dan memerhatikan nama jenis produk, tanggal kedaluwarsa, komposisi, dan informasi nilai gizi (jika ada). Kita bisa belajar dan bertanya kepada guru juga orang tua kita agar lebih tahu akan informasi dari label tersebut.  Karena jika kita tidak mau membaca label makanan tersebut, bisa saja sudah kedaluwarsa sehingga menyebabkan kita sakit.

Pastikan tangan kita sudah bersih

Selain memilih jajanan sehat di sekolah, kita juga harus mengetahui cara untuk menjaga kebersihan dirinya sendiri.

Sebagai contoh, untuk mengonsumsi jajanan, cara yang sehat adalah kita harus membiasakan diri mencuci tangannya terlebih dahulu sebelum makan.

Tangan kita bisa menjadi sumber kuman, apalagi jika kita sering menyentuh apa saja menggunakan tangan telanjang dan kemudian memakai tangannya untuk makan. Nah,di situlah sumber bakteri dan kuman yang dapat menyebabkan penyakit, seperti diare.

Jadi, pastikan tangan kita sudah bersih sebelum makan ya!

Itulah beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk memilih makanan yang sehat ya teman. Sekian duru dari saya, semoga bermanfaat. (@Prast)


 

0 Komentar

Beri Komentar

Balasan